Właśnie, a jak za tobą będzie ściana i nie będziesz mógł uciec to co zrobisz, wolisz roz***ać ściane czy tego steryda z pałą. Ta technika to zadne machanie łapami, zawiera tylko jeden blok z jednoczesną kontrą ,oczywiście bez ćwiczenia g**** można zrobić, samo przeczytanie tego nic nie da. Proponuje cięzko ćwiczyć i unikać sterydów z pałami. [...]
[...] jak wtedy dobieramy ciężar? NP: Max dla 15'tek , to 30kg, więc w Poniedziałek robię 17kg przysiady, a w środę Martwy ciąg z wyższym ciężarem zgodnym z tabelą obliczeń, czyli 19kg? Tak jak wspomniałem wyżej, przykładowe HST mogło by wyglądać u mnie tak: Przysiad / MC Wyciskanie płasko / skos Wiosłowanie - czy tak samo "działa" na tworzenie [...]
Przejde sie jutro ponownie na Zurawia (WWA) i dowiem sie czy dostali probki, przy okazji podzwonie do punktow z MD w ktorych mozna odebrac probki czy ktos od nich dostal...
[...] na redukcji nie ma potrzeby. Jesteście początkiujacy, wasze treningi to raczej aerobik, nie są długie. Lepiej bez węgli. Później posiłki składające się tylko z białka i tłuszczy + omega 3. Źrodła węgli : - Owsiane ( górskie, nie jakieś błyskawiczne ) - Ryż ( brązowy, paraboiled ) - Kasza ( gryczana, jęczmienna ) - Makaron ( nie znam się, [...]
Biobled: Podeślij mi namiary na ten Twój przyrząd do pomiaru tkanki tłuszczowej, bo się zastanawiam nad kupnem. Napisz, czy jesteś z niego zadowolony itp. Dziekówka z góry. Chłopy zapyerdalać, wzorować się na Pasibrzuchach oraz czytać inne dzienniki, bo się można wiele ciekawych i przydatnych rzeczy dowiedzieć. A jak przez Święta wygląda Wasze [...]
Nie wiem czy tu mozna podsylac linki allegro wiec nie dam :P wpisz "ELEKTRONICZNY POMIAR MIERNIK TŁUSZCZU analizator" to wyjdzie ci ten co ja mam. Mysle ze wynik jest wmiare dobry, bo raz mierzylem tym sposobem co sie naciaga skore na plecach i wyszlo wmiare podobnie. Wiec jestem zadowolony;) Moje wmiare wyglada :D staram sie trzymac [...]
Jerome no comments przedni dżołk placi sie z gory za semestr 250pln treningi poniedzialek sroda czwartek o 18.00 i czy sie mozna czegos nauczc hmmm kiedys lewa reke podczas walki moglem trzymac w kieszeni dzis moge nia klepac tak samo jak prawa prosty przyklad na to ze mozna sie czegos nauczyc zrobia z ciebie figtera ale musisz dac sporo od siebie [...]
czyli załozmy ze chce zrobić 5-6 posiłków dziennie i w kazdym muszą byc Białka wegle i tłuszcze ??:) i co myslisz o mięsie na diecie redukcyjnej ? czytałem wiele opini ze nie jest wcale takie zdrowe a smiało mogę zastąpic mięso rybami jajami czy nabiałem :) Ja lubię mięso ;-) ale to nieistotne. Można nie jeść mięsa z różnych przyczyn, ale wtedy [...]
Placki twarogowe, że tak powiem nie są niczym odkrywczym ;-) Przepisów jest mnóstwo, czy z tego wyjdą smaczne? Nie wiem, mogą być średnie, bo nie ma słodzidła żadnego ale to kwestia gustu. Ale wracając do pytania? Nie można powiedzieć, czy to dobry posiłek, bo nie wiemy, czy wpasowuje się w makro, jeśli tak, jest ok. Poza tym, nie ma obowiązku [...]
[...] polecam snowpark na Kotelnicy - mam około 185 cm wzrostu i gdy stałem z deska pod skocznia to patrzyłem sie na nią pionowo do góry - takie qwa kolosy. Ze skokami dopiero zaczynam raczej zabawe i moge smiało powiedziec, ze to najtrudniejsze z całego snowboardu, a przy tym ma sie najwiekszego stracha i mozna sie niezle potłuc. Tak czy siak - [...]
Hcg czy to na cyklu czy na TRT stosuje się dawki do 1000ui na tydzień, można też rozbić dawkę tygodniową na dwa strzały np.2x250ui, na cyklu można też bić 5000ui co 4-5 tygodni rozbite na 3 strzały co 3 dni, nikt nie bije hcg codziennie bo stosowanie dawki powyżej 2000ui codziennie może doprowadzić do skutków odwrotnych niż zamierzone czyli może [...]
[...] 1 i tym sie zajmuje, to udało sie np zrobić tranzystor ktory do przejscia w stan 'otwarty' potrzebuje jednego elektronu. (standardowe trany potrzebuja np mikroamperow prądu czyli wielu elektronów, ale te tez bedzie mozna zmodyfikować, bo udoskonali sie proces domieszkowywania, tak jak teraz poprostu miesza sie krzem z domieszka, po to by albo [...]
[...] chorymi na to znalezionymi w grafice google to kolega jest koksem przy nich, haha ;). Tragedia co poniektórzy... To jest w ogóle uleczalne? Stosuje się jakieś leki na to, czy po prostu z tym się żyje w kompleksach? @edit Dopytuję tak, bo od lekarzy nie można dowiedzieć się nic ciekawego, a pakować im złotówki w kieszenie za wizyty i usłyszeć [...]
dylaudio tyle z tym progresem to nei jest tak rozowo dalej. ja tez zaczalem pozadniej cwiczyc martwy to w 5tyg zrobilem na mecie progres ze 130x5 na 180x6. ale wiem ze zeby dojsc teraz na conajmniej 260 w seri to potrzeba kilka ładnych lat. bo w martwym do 200kg to idzie jak do 100-120kg na klate. szybciutko. a potem to czesto kazde kolejne 20-30 [...]
Oo proszę można? Można Nie wiem czy idealna ale na pewno lepsza od pierwszej wersji. Tylko dodaj jakieś warzywa np. do tego ryżu i zamiast skrzydełek lepsze były by piersi z kurczaka lub ryba.
Zależy jaka czekolada, jeśli gorzka 70 albo 90% to ok, wskazane, ale jeśli zwykła gorzka jakieś tam ledwo 40% czy mleczna to sobie daruj... Zjedzenie kostki cukru da ci tyle samo co kostka mlecznej. Rozumiem, że trudno pogodzić szkołę z jakimiś zajęciami sportowymi, sama mam z tym problem, ale na pewno uda ci się przynajmniej trzy razy w tygodniu [...]
[...] czasu to i tak libido bedzie w lepszym stanie po 6 krotkich cyklach niz po 3 dlugich Watroba rowniez bedzie mniej naruszona w przeciaga krotszego czasu ( bez wzgledu na to czy sa czy nie ma orali ) jajka napewno Ci sie nie zmniejsza w ciagu 4-6tyg wiec HCG nie powinno byc konieczne, poziom estrogenu rowniez nie bedzie tak wysoki jak po dlugich [...]
Dzieta to to nie tylko zdrowe odrzywianie a najwarzniejsze co morze być to nadmiar kalorii nie wazne czy ty jesz chamburgery i frylki jak jest nadmiar kalorii to bedziesz rusł jak bendzie nie dobur kalorii to bedziesz chudł proste ciebieninteresuje masa wiec musisz zastosowac nadwyzke kaloryczną a zeby zastosowqc nadwyżke to musisz znac swoja [...]
Darmowe próbki z okładki MD
